Vivimos un momento de cambios constantes, el sistema y los valores se tambalean, los procesos de adaptación deben ser rápidos y, en ocasiones, sentimos que no estamos a la altura.
Todo esto genera en nosotros diversas sensaciones:
. Falta de tiempo
. Irritabilidad
. Pérdida de la ilusión y la motivación
. Cansancio, apatía
. Insomnio, jaquecas
. Depresión
. Angustia, ansiedad
. Trastornos emocionales
. Conflictos en las relaciones personales y familiares
Entendemos que es importante aprender a reconocer estas sensaciones, ver cómo nos afectan en nuestra vida cotidiana y adquirir técnicas que nos ayuden a poder manejarlas de forma adecuada y positiva.
En el taller aprenderemos a reconocer nuestras fuentes estresoras y generadoras de pérdida de control, los efectos que la pérdida de control emocional ocasiona en nosotros mismos y en los demás y adquiriremos técnicas que nos faciliten el control emocional.
Abordaremos el manejo de la ansiedad y el estrés en un taller grupal de 4 sesiones de 90 minutos cada una.
Inicio: Viernes 11 de enero durante cuatro viernes seguidos. Horario por determinar.
Precio total (4 sesiones): 60 euros.
Coordina Paloma Barroso
