Vivimos un momento de cambios constantes, el sistema y los valores se tambalean, los procesos de adaptación deben ser rápidos y, en ocasiones, sentimos que no estamos a la altura.

Todo esto genera en nosotros diversas sensaciones:

. Falta de tiempo

. Irritabilidad

. Pérdida de la ilusión y la motivación

. Cansancio, apatía

. Insomnio, jaquecas

. Depresión

. Angustia, ansiedad

. Trastornos emocionales

. Conflictos en las relaciones personales y familiares

Entendemos que es importante aprender a reconocer estas sensaciones, ver cómo nos afectan en nuestra vida cotidiana y adquirir técnicas que nos ayuden a poder manejarlas de forma adecuada y positiva.

En el taller aprenderemos a reconocer nuestras fuentes estresoras y generadoras de pérdida de control, los efectos que la pérdida de control emocional ocasiona en nosotros mismos y en los demás y adquiriremos técnicas que nos faciliten el control emocional.

Abordaremos el manejo de la ansiedad y el estrés en un taller grupal de 4 sesiones de 90 minutos cada una.

 

Inicio: Viernes 11 de enero durante cuatro viernes seguidos. Horario por determinar.

Precio total (4 sesiones): 60 euros.

Coordina Paloma Barroso  

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